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Volver a Mi
Libérate del estrés, deja de autosabotearte y vuelve a sentirte en paz contigo mism@
Un programa de 6 semanas para calmar tu mente, soltar el estrés y reconectar con tu esencia.
¿Sientes que hay una parte de ti que quiere avanzar, pero otra que siempre te frena?
Quieres sentirte en calma, pero la ansiedad y el estrés parecen tener el control.
Te prometes cambiar, pero acabas repitiendo los mismos patrones una y otra vez.
Sabes que podrías hacer más por ti, pero siempre hay algo que te autosabotea.
A veces te cuesta tomar decisiones porque no sabes si es intuición o miedo.
Sientes que no terminas de estar bien contigo mism@… como si faltara algo.
Y lo peor es que te culpas por no poder cambiarlo. Te dices que deberías intentarlo más, esforzarte más… pero ¿y si el problema no es la disciplina?
👉 ¿Y si simplemente nunca te enseñaron cómo gestionar tu mundo interno de verdad?
No tienes que seguir luchando contigo mism@
No eres floj@. No estás rot@. No te falta nada.
Lo que pasa es que tu sistema nervioso ha estado atrapado en un modo de supervivencia.
Te ha hecho procrastinar para protegerte del miedo al fracaso. Te prometes cambiar, pero acabas repitiendo los mismos patrones una y otra vez.
Te ha mantenido en alerta constante porque cree que es la única forma de estar segur@.
Te ha hecho dudar de ti para evitar riesgos.
"El cuerpo lleva la cuenta"
Como explica Bessel van der Kolk, uno de los mayores expertos en trauma, nuestro cuerpo y sistema nervioso recuerdan todo lo que hemos vivido, incluso cuando nuestra mente quiere seguir adelante.
Si tu sistema nervioso sigue en alerta, tu cuerpo se mantiene en modo defensa.
Si tu mente no sabe cómo procesar lo que siente, repite los mismos patrones una y otra vez.
Si solo intentas cambiar con fuerza de voluntad, sin entender tu mundo interno, tarde o temprano vuelves a lo mismo.
Por eso en este programa no solo trabajaremos con la mente, sino con el cuerpo y las emociones, usando herramientas respaldadas por la neurociencia y el enfoque del trauma.
Volver a Mi es el camino para cambiar eso.
Un programa de 6 semanas para entender, regular y transformar tu mundo interno, de una manera segura, clara y profunda.
Para que por fin puedas sentirte en paz, avanzar sin miedo y confiar en ti mism@.
Después de estas 6 semanas…
Serás más consciente de tus reacciones y automatismos, de cómo y cuándo se activan y sabrás qué hacer cuando suceda.
Identificarás creencias y patrones que te han estado frenando.
Aprenderás a manejar tus emociones sin sentirte desbordad@.
Recuperarás la confianza en ti y la claridad para tomar decisiones.
Volverás a sentirte bien contigo mism@.
Y lo mejor… no tendrás que forzarte, ni luchar, ni cambiar quién eres. Solo aprenderás a regularte, escucharte y darte lo que realmente necesitas.
¿Cómo funciona "Volver a Mi"?
Este programa está diseñado con un enfoque informado en trauma, combinando herramientas efectivas para la regulación emocional y el autoconocimiento:
Regulación del sistema nervioso
Basada en la teoría polivagal de Stephen Porges, aprenderás ejercicios somáticos para salir del estado de alerta y volver a la calma.
Internal Family Systems (IFS)
Un enfoque profundo que te ayudará a entender y transformar las partes internas que te bloquean.
Indagación Compasiva (Gabor Maté)
Técnicas de autoexploración que te permitirán descubrir qué hay detrás de tus emociones y reacciones.
No es solo un curso, es un espacio de transformación real en el que aprenderás herramientas que podrás aplicar en tu vida para siempre.
Este programa NO es…
Un curso teórico donde solo aprendes sin aplicar.
Un enfoque que solo te dice “piensa positivo” sin herramientas reales.
Una solución mágica que funcione de la noche a la mañana.
Este programa SÍ es…
Una experiencia práctica que transformarás en hábitos diarios.
Un método basado en neurociencia, regulación emocional y el enfoque de partes.
Un espacio seguro para aprender, sentir y crecer a tu ritmo.
"No podía entender por qué me sentía bloqueada todo el tiempo, hasta que aprendí a ver cómo mi cuerpo y mi mente habían estado protegiéndome. Hoy siento que puedo avanzar sin miedo."
Ana M.
¿Qué incluye el programa Volver a Mi?
6 MÓDULOS DE CONTENIDO
1 por semana. Cada semana un bloque de contenido teórico, un bloque de ejercicios somáticos y autoregulación, un bloque de prácticas de indagación de partes.
6 SESIONES EN DIRECTO
1 hora y media de duración, para resolver dudas, beneficiarte de la energía del grupo, compartir avances y practicar juntos.
SOPORTE Y RESOLUCIÓN DE DUDAS
Durante 6 semanas podrás hacer tantas preguntas como necesites. Sentirás que estamos ahí contigo.
EJERCICIOS Y PRÁCTICAS
Aprenderás más de 20 ejercicios y prácticas: de autoregulación y autoindagación basados en Sistema Interno (IFS) y teoría polivagal, que podrás usar en tu día a día, o incluso llevarlos a tu consulta si eres profesional de la ayuda.
COMUNIDAD EN TELEGRAM
Para compartir avances, dudas y conectar con los demás participantes del programa.
Accede a Volver a Ti y empieza tu transformación hoy
PAGO ÚNICO
297eur
* Impuestos incluidos
Videos explicativos con lo esencial para entenderte y avanzar en tu proceso.
Ejercicios de autoregulación y autoindagación, basados en teoría polivagal, IFS y la Indagación Compasiva.
6 directos con Saúl Pérez (1 semanal), para resolver dudas, practicar y compartir en grupo.
Grupo privado de Telegram, para compartir avances, recibir apoyo y acompañamiento constante.
Soporte y resolución de dudas durante todo el programa.
Acceso ilimitado a todos los contenidos y grabaciones.
4 CUOTAS
85eur
* Impuestos incluidos
* Total 340€
Videos explicativos con lo esencial para entenderte y avanzar en tu proceso.
Ejercicios de autoregulación y autoindagación, basados en teoría polivagal, IFS y la Indagación Compasiva.
6 directos con Saúl Pérez (1 semanal), para resolver dudas, practicar y compartir en grupo.
Grupo privado de Telegram, para compartir avances, recibir apoyo y acompañamiento constante.
Soporte y resolución de dudas durante todo el programa.
Acceso ilimitado a todos los contenidos y grabaciones.
Con garantía de devolución de 15 días, sin preguntas
Queremos que tomes esta decisión con seguridad de que es un buen paso para ti en tu desarrollo personal y profesional. Nosotr@s estamos muy seguros de la calidad del curso y de que conseguirás aprender lo prometido.
Por eso puedes entrar en Volver a Mi, revisar el primer material, enterarte bien de la dinámica formativa y decidir en los primeros 15 días si es para ti. Si en este plazo decides que no es para ti, te devolveremos el dinero sin preguntas.
Sin complicaciones y sin preguntas. ¿Qué puedes perder?
¿Qué vas a aprender exactamente en éste programa?
Este programa está diseñado con un enfoque informado en trauma, combinando herramientas efectivas para la regulación emocional y el autoconocimiento:
01
MÓDULO 1
Introducción y fundamentos del trabajo con partes: Entender qué es el trauma y cómo afecta la regulación emocional. Introducción al modelo de partes desde SSI (IFS).
02
MÓDULO 2
Regulando tu sistema nervioso: Aprender a identificar estados de activación, técnicas para volver a la calma y aprender a identificar y practicar curiosidad con protectores.
03
MÓDULO 3
Conociendo a tus partes protectoras: Profundizando en las partes que nos protegen del dolor. ¿Qué hacen los protectores y por qué son importantes?, etc.
04
MÓDULO 4
Conectando con tus partes heridas (exiliados) con seguridad: Explorar las partes más vulnerables desde la energía del Self.
05
MÓDULO 5
La energía del Self: tu esencia sin trauma: Identificar y potenciar la presencia del Self como eje de nuestro bienestar.
06
MÓDULO 6
Integración y cierre: Liberar cargas de las partes (creencias, emociones abrumadoras, etc.) y crear una práctica diaria para seguir integrando el trabajo después del programa.
¿Tienes alguna duda?, Aquí te contesto las preguntas más frecuentes:
No. Volver a Mí está diseñado para que cualquier persona pueda hacerlo, incluso si es tu primera vez trabajando con estos enfoques. Todo está explicado de forma clara, cercana y accesible, desde lo más básico y con ejemplos prácticos.
Es un programa totalmente vivencial. Cada semana tendrás en videos breves la parte teórica esencial, pero lo más importante serán los ejercicios prácticos que te ayudarán a conocerte, regularte y reconectar contigo.
6 semanas de contenido progresivo.
Videos explicativos.
Ejercicios de autoregulación y autoindagación.
1 sesión grupal en directo cada semana con Saúl.
Acceso a un grupo privado de Telegram para acompañamiento y compartir avances.
Soporte durante todo el programa y acceso completo al contenido y grabaciones.
Tendrás acceso ilimitado a todo el contenido del programa, incluidas las grabaciones de los directos. Podrás volver a ver los materiales cuando quieras, a tu ritmo, aunque te recomendamos hacerlo durante las 6 semanas para aprovechar la energía del grupo.
Todos los lunes de 19:30 a 21:00 (hora de Madrid)
Las fechas son las siguentes: Semana 1 → Lunes, 7 de abril Semana 2 → Lunes, 14 de abril Semana 3 → Lunes, 21 de abril Semana 4 → Lunes, 28 de abril Semana 5 → Lunes, 5 de mayo Semana 6 → Lunes, 12 de mayo
No pasa nada. Todas las sesiones en directo serán grabadas y subidas al campus para que puedas verlas cuando te venga bien (excluiremos partes de la sesión donde otras personas compartan algo que prefieran que no sea grabado). Eso sí, si puedes asistir en vivo, lo disfrutarás mucho más.
Sí. Durante las 6 semanas del programa estarás acompañad@ por Saúl en el grupo privado de Telegram, donde podrás compartir tus dudas, reflexiones y avances, y recibirás respuesta y sostén en tu proceso.
Con unos 30-45 minutos para ver el contenido y hacer los ejercicios, más 1 hora y media si asistes al directo, tendrás una experiencia completa. Pero puedes adaptarlo a tu ritmo y a lo que necesites en cada momento.
Sí, totalmente. Este programa es un complemento valioso para quienes están en proceso terapéutico. Si tienes dudas más específicas, puedes escribirnos y te orientamos.
Sí. Puedes elegir entre pago único (297 €) o pago en 4 cuotas mensuales de 85 €. Todo el proceso es automático y seguro.
La factura se envía automáticamente al correo que usaste al inscribirte, con los datos que completaste. Si elegiste pago en cuotas, los siguientes cobros se harán en la misma fecha cada mes. Para cualquier consulta, puedes escribirnos a: alumnos@desarrolloconsciente.com
Has pasado demasiado tiempo sintiéndote atrapad@ en la ansiedad, el autosabotaje y el estrés.
Demasiado tiempo buscando respuestas fuera, cuando todo lo que necesitas ya está dentro de ti.
Este programa no se trata de cambiar quién eres.
Se trata de ayudarte a volver a casa, a tu centro, a tu esencia.
¿List@ para Volver a Ti?
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